Petit dej & entrainements !

Qu’est-ce que je mange le matin quand les semaines sont chargées niveau entrainement !? 🧐 🍂Ces périodes sont compliquées car...

La récupération du sportif

> Qu’est-ce que c’est ? Cette période correspond au retour à l’état de base de l’organisme, caractérisé par la baisse de la fréquence...

Les bienfaits de la châtaigne !

Et oui c’est la saison ! Alors quels sont ces bienfaits et pourquoi en consommer !? > Source de minéraux : fer, phosphore, potassium et...

Le muscle squelettique

> Rappels physiologiques : Le muscle squelettique, est un muscle volontaire, qui est constitué de milliers de cellules musculaires (...

Pain et sport

Le pain est une excellente source alimentaire de glucides complexes. C’est à dire qu’il va permettre aux muscles de se « remplir » de...

La spiruline

> Qu’est ce que c’est ? C’est une micro-algue populaire pour ces multiples bienfaits nutritionnels ! > Pourquoi la consommer ? Elle est...

Hydratation du sportif

Qu’est-ce que je bois pendant mon sport ? 🥛 • Fait : Très mal gérée par les sportifs, l’hydratation est souvent négligée des programmes...