Qu’est-ce que je mange le matin quand les semaines sont chargées niveau entrainement !? 🧐 🍂Ces périodes sont compliquées car...

> Qu’est-ce que c’est ? Cette période correspond au retour à l’état de base de l’organisme, caractérisé par la baisse de la fréquence...

Et oui c’est la saison ! Alors quels sont ces bienfaits et pourquoi en consommer !? > Source de minéraux : fer, phosphore, potassium et...

> Rappels physiologiques : Le muscle squelettique, est un muscle volontaire, qui est constitué de milliers de cellules musculaires (...

L’activité physique est le principal facteur de modification de la dépense énergétique, mais quels sont les autres qui influencent nos...

Le pain est une excellente source alimentaire de glucides complexes. C’est à dire qu’il va permettre aux muscles de se « remplir » de...

> Qu’est ce que c’est ? C’est une micro-algue populaire pour ces multiples bienfaits nutritionnels ! > Pourquoi la consommer ? Elle est...

Qu’est-ce que je bois pendant mon sport ? 🥛 • Fait : Très mal gérée par les sportifs, l’hydratation est souvent négligée des programmes...