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Les bienfaits de la châtaigne !



Et oui c’est la saison ! Alors quels sont ces bienfaits et pourquoi en consommer !?

> Source de minéraux : fer, phosphore, potassium et cuivre

> Source de vitamines : B et C > Richesse en amidon = un féculent avec 36,5g/100g de glucides > Index glycémique bas ( 65 ) : féculent utile dans l’équilibre du diabète, la nutrition du sportif, régime amaigrissant … Il faut en manger peu pour être rassasié et pour longtemps ! > Contient des acides gras essentiels : acides gras poly-insaturés et mono-insaturés > Rôle hypocholestérolémiant

> 139kcal/100g > Pour le sportif : interessant pour la teneur en glucides complexes, son amidon étant facilement digestible diminue les troubles digestifs du sportif, en post-effort elle permet une récupération optimale par la présence de nombreux minéraux ! Alors c'est la saison ! On en profite pour consommer ce super aliment ! ;) Sportivement ! C.C


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